[健康]季節轉變，你是否感冒了呢

秋天來了，天氣由熱變冷，耳邊也不時傳來許多人咳嗽的聲音。雖然咳嗽是一種人體自然的抵禦機能，是為了要把侵入呼吸道的異物去除而有的反應，但也有可能是病毒或細菌性的病原菌感染，或是因為過敏、溫差或體質病變，引起發炎，才會咳個不停。

所以，為了遠離咳嗽，以下幾點是你應該注意的喲！

　　1.平時多喝溫開水，喝的時候別太急，含個五秒鐘再吞下去，能幫助喉嚨保溼。

　　2.咳嗽時，少吃魚蝦、海鮮及油炸的食物；而橘子和西瓜會加重夜間劇咳，最好不要吃；可樂、濃茶、咖啡等含有咖啡因的飲料不要喝。

　　3.有過敏性鼻炎和容易過敏咳嗽的患者，天涼時要保護頸部，並且穿上襪子，以免導致氣管痙攣性咳嗽。

　　4.辦公室裏冷氣開放，要特別注意濕度、空調過濾網是否按時清潔，同時，為了減少密閉空間的相互感染機會，以及二手菸的侵害，應該經常留意辦公大樓的循環系統。

　　另外，對於慢性咳嗽來說，並不能一昧服用止咳藥，不但無法明顯奏效，也會產生吃藥的副作用，還不如自己動手做食療，以下就介紹一些止咳化痰的食物：

　　●杏仁：杏仁有分苦杏仁及甜杏仁，苦杏仁就是一種氫氰酸，具有小毒，但有止咳定喘的作用。因苦杏仁味苦性溫，故一般受寒咳嗽，會用苦杏仁止咳。甜杏仁的體積比苦杏仁大，所含苦杏仁成分很少，止咳定喘功效差，僅供一般食品使用，並不入藥。

　　●白蘿蔔：具有消食積、順氣、化痰、治喘的功用。對肺熱型感冒咳嗽，有很好的止咳效果；此外，白蘿蔔含有殺菌素。對於傷風熱邪、咽喉腫痛，可把白蘿蔔切成小塊，加入蜂蜜，一小時後蘿蔔即會流出汁液，對咳嗽很有幫助。

　　●水梨：中醫認為梨子：「生者可清六腑之熱、熟者可滋五臟之陰」，因此許多內熱症都可用梨，它可以清熱降火解毒。對肺熱咳嗽，咽乾口燥、失音聲啞可多吃生梨：而對於寒咳症狀，可用水梨去心，加川貝母一錢共燉煮服用。

　　●陳皮：橘子的橘皮經鹽漬曬乾後便是「陳皮」，中醫臨床經驗認為陳皮有健胃、袪痰、鎮咳和止胃疼的功效，對於偶有感冒咳嗽多痰，即使用生橘皮來泡茶，加些冰糖，對於止咳化痰亦有助益。而有些人感冒後，咳嗽一直難以好轉，會直接購買成藥如「川貝枇杷膏」來服用，以期鎮咳化痰，緩解咳嗽。

　　雖然感冒不是大病，但也不能輕易忽視它的危險性。若能在平時保健好身體，就能夠抵禦感冒的發生，如果仍是不小心感冒了，除了要去醫院治療根治外，自己還是要在飲食和保養上多加注意。